Dia de la salud mental

 Día Mundial de la Salud Mental

Entrevista realizada al Dr. Teófilo A. Peralta P., Psicólogo, Terapeuta familiar

Fecha: 8 de octubre de 2025

Cada 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha que invita a reflexionar sobre el bienestar emocional, la importancia de la prevención y el acceso a servicios psicológicos.

¿Por qué es importante conmemorar este día?

Es un gran día para analizar la situación de la salud mental en la población, visibilizar los desafíos a nivel mundial que tienen los profesionales de la salud. Nos permite romper con estigmas y promover el acceso a servicios de salud mental, poniendo como prioridad el cuidado de nuestro cuerpo y nuestra mente.

¿Cuáles son los trastornos más comunes que atiende en consulta?

Los consultorios reciben más frecuentes a pacientes con ansiedad, depresión, trastorno bipolar y trastornos relacionados con el estrés. Hay un visible aumento en los trastornos del sueño y el burnout, especialmente en contextos laborales exigentes.

¿Cómo ha cambiado la salud mental desde la pandemia?

Después de la pandemia, la salud mental se vio marcada por huellas profundas: aislamiento, incertidumbre económica, duelo y miedo, 4 años después, los consultorios médicos están llenos de pacientes que no presentan ninguna enfermedad física, desarrollando así una hipocondría. Todo esto disparó los niveles de ansiedad y depresión, y evidenció la necesidad urgente de fortalecer los sistemas de apoyo psicológico.

¿Qué señales indican que alguien necesita ayuda profesional?

Cambios repentinos en el estado de ánimo, aislamiento social, alteraciones del sueño, pérdida de interés en actividades cotidianas, pensamientos negativos persistentes o ideación suicida son señales de alerta. Cuando esto pasa, no se resuelve con un ya se le pasará.

¿Qué rol juega la familia en el bienestar emocional?

El sistema familiar es un protector de la salud mental. Un entorno comprensivo y seguro puede ser clave en la recuperación. La familia puede ayudar a identificar síntomas, acompañar en el proceso terapéutico y ofrecer contención emocional. La empatía y la escucha activa son herramientas poderosas.

¿Qué podemos hacer como sociedad?

La sociedad necesita hacerse consiente de la situación. Unas series de factores han incluido en el deterioro de la salud mental. Las redes sociales se han convertido en un elemento de alarma. Se debe educar sobre salud mental desde edades tempranas, garantizar el acceso a atención psicológica, fomentar espacios de diálogo y eliminar el estigma son pasos fundamentales. También es importante que los gobiernos inviertan en políticas públicas inclusivas.

¿Qué mensaje le daría a alguien que está atravesando una crisis?

Debe pensar que no es único con esa situación. Es válido sentir dolor y hay ayuda disponible. Buscar ayuda no es señal de debilidad, sino de valentía. Hablar con un profesional de la salud mental, puede marcar la diferencia en cuanto acciones y resultados que pudieran un poco más adelante ser doloroso. Siempre hay esperanza, cuando va amanecer, es cuando la noche se pone más oscura.

La salud mental es un derecho, no un privilegio. En este Día Mundial de la Salud Mental, recordemos que cuidar de nuestra mente es cuidar de nuestra vida. Y que el primer paso siempre es hablar.